爱情短信大全网>伤感爱情短信> 正文 2019-07-11 22:01

大谷打工网招聘信息压力放松,给生命休息的机

  人生中的压力就像海浪一样,会有浪高与浪低的时候。

如果你无法改变环境,就必须学会改变自己。在现有的环境下,做最大的放松。

  米兰·昆德拉在《缓慢》一书中感叹:“为什么缓慢的乐趣消失了呢?以前那些闲逛的人们到哪里去了?在我们的世界里,悠闲被扭曲为无所事事,其实两者完全不同。”

  俗话说:“富贵险中求”。据美国《财富》杂志的一项调查显示:全美5000位接受调查的企业家中,有92%表示工作压力大,79%的认为工作状态紧张。调查还发现,平均每 5位企业家中,就有一位患有与工作紧张相关的慢性疾病。许多企业家觉得内心孤独,甚至产生厌世心理。类似的情况在有着“拼命三郎”传统的韩国更是令人担忧。据韩国媒体报道,近日韩国中小企业振兴公团对97名中小企业的总裁进行精神健康调查,结果有28.6%的人表示,自己在工作期间曾出现过极度悲观、想自杀的想法。从年龄结构上看,30岁年龄段的有20%,40岁年龄段的有25%,50岁年龄段的占41.7%,年龄段越大持极度悲观想法的人越多。

  整天在家庭与工作之间忙得团团转的员工们,心中总幻想着,有那么一天,赚了大笔的钱,置下毫宅汽车,然后辞掉工作,不再受老板的气,不担心上班迟到,从此游山玩水,逍遥自在。但是,就算这些愿望都实现了,沉重的压力就会消失,你就能过上无忧无虑的日子吗?其实,在每个生命阶段,都有压力,只是性质与强度不同而已。压力并不一定和职位、财富成正比。事实上,不会说:“不”和事事求完美的员工,更容易感受到压力。力求完美的员工,大事、小事都要亲历亲为,到最后就容易变得不分轻重缓急,然后时间就不够用,事情反而做不好,再然后就会怀疑自己,对自己失望直至出现恶性循环。

  压力不只会埋藏在内心深处,还经常透过你身体的感觉彰显它的存在。有资料显示,在美国,约有75%—90%的人患病与压力有关;在欧洲每 4个人中就有一个人因为压力太大,出现健康问题。心理医生建议学习一些放松技巧,例如冥想、放松肌肉与正确的呼吸方法,这样可以降低心跳和血压,同时放松绷紧的神经。

  有时候,知道压力存在,而且这也是自己的选择时,就要准备付出代价,告诉自己要承受,只是不要忘了同时也给自己些奖励,否则日子会很难过的。要学会把生活节奏放慢,上班时间慢不下来没有关系,可先从自己能够掌握的时间做起。从吃饭慢、说话慢、动作慢开始,最后可以做到即使动作快,但是心里也不慌张,整个人就会稳定下来,压力就自然从慢的过程中消失。人生中的压力就像海浪一样,会有浪高与浪低的时候。如果你无法改变环境,就必须学会改变自己。在现有的环境下,做最大的放松。以下几项措施有助于你克服或减轻压力:

  1.充分了解自己的精力和体力情况。不仅需要考虑到自己的生理承受能力,还要对自己的心理承受能力有一个正确的、客观的评估。

  2.保持和谐的人际关系。不仅要处理好同事间的人际关系,还要处理好家庭成员的关系,多参加些社会活动,避免孤独。

  3.注意奉献和宽容。奉献使人不迷恋物质利益,宽容可避免对他人不必要的苛责。

  4.要富有幽默感。幽默,是人对痛苦和烦恼的一种“抵抗剂”,也是改善人际关系的一种润滑剂,学会幽默,会使人永葆乐观和愉快。


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